Mama Quilla

Idag har jag ridit ordentligt för första gången på minst fyra år. Så underbart att vara tillbaka i sadeln!! Ännu mer att kämpa för med vikt och träning. Kände av vänster knäet rätt mycket.

Beach 2011 - Här kommer Jag!!

Har fastnat i snooze idag.. Så där långsam och sömning. Ska väcka mig genom att åka till motionsspåret och gå en sväng.


Mensvärk är djävulens påfund.

En timme och fyrtiofem minuter senare är jag trött i benen.  En skön känsla, ett lugn.

Långpromenad vid älven med KF, J och A-C. Så jäkla skönt i solskenet. Dessutom lite socialiserande av mig, duktiga jag!! Man blir trött av att lyssna efter inbrottstjuvar hela natten så har sovit på altanen en timme nu på eftermiddagen. Livet är härligt!!

Simmat 30 minuter, intervaller ryggsim och bröstsim. Fick upp pulsen ordentligt!! Relaxade en liten stund sen... Göttans!!

Promenerade en halvtimme nu i kväll också, jäklar vad duktig jag är!! (att jag sedan tryckt i mig 175 g ostkrokar ska vi inte nämna högt...)

I morgon halv delad tur på jobbet. Sovmorgon först!!

Har ont i huvudet. Sedan klockan 15 idag... Fy fasen. Sov i nästan tre timmar när jag kom hem. Hoppas på en bättre dag i morgon.

Igår gick jag med stavarna en hel timme. UTAN att få ont i knäna det minsta. Så jäkla underbart!! Idag lullade jag en promenad på 25 minuter, så jäkla skönt väder!!

I-F, vad är jag för en jävla vän?

En totalt jäkla seg dag... Men åkte till simhallen och plaskade runt i typ 45 minuter. Sen relaxade jag en timme på det. Så nu är jag lite pigg igen.

För litet vätskeintag, ingen lunch, träning och sen bastu var verkligen ingen lyckad kombination. Vilket jag borde ha listat ut redan från början... Det började snurra rejält när jag skulle duscha efteråt. Fasen vilken läskig känsla det är när världen bara snurrar och man är illamående. Ska inte göra om samma korkade sak igen.

Simmade en halvtimme och sen över på AN och lekte lite. Lite känning av vänster knät så använde i huvudsak bara armarna. Jäklar vilken träningsvärk jag har nu!! I morgon hade jag tänkt H²O gympa på morgonen och sen yoga med skolan på em. Skippar nog vattnet... Måste lyssna på kroppen. Faktiskt!!

Väldigt långsamt och lugnt men det blev en 20 minuters vända. Huvudet och orken vill mer, men måste tänka på knä och fotleder. Blev ingen simning idag då jag följde med pappa till farmor :)

Pluggat har jag i princip inte gjort alls. Fan att jag aldrig lär mig. Men att anklaga mig själv, vad lär jag mig av det då?

Var i princip ensam i simbassängen, väldigt gött!! Simmade väldigt långsamt och försiktigt, använde bara armarna vissa längder, allt för att skona knäna. Bastade efteråt. Jag känner mig verkligen som en ny människa när jag varit och simmat. :)

Däremot har jag inte pluggat en endaste liten rad. Dumma, dumma Mig.

Långsamt Gående Fordon. Japps, en sådan skylt skulle jag behöva på rumpan idag. Fy fasen vad jag är långsam.

Åker till smhallen en vända nu, blir iaf ingenting gjort här hemma.

...att vilja röra på sig men ha en kropp som bara säger ifrån.


Ska ta det lugnare och fokusera på vattenmotion där lederna inte belastas i lika stor grad. Stavar jag så måste jag hålla mig till 20 minuters vändan. Så svårt när jag verkligen vill och känner enorm motivation. Har ont i knäna till och från, känner av speciellt vänster höft och fått tillbaka lite stelhet i fotlederna på morgonen. Jag har misshandlat min kropp så jävla länge så det är inte konstigt at den säger ifrån.


Men fortfarande jävligt frustrerande

 

/Harrison Ford

 

 

Det börjar märkas resultat att jag promenerar och simmar regelbundet nu. Fy fasen vad jag är bra!! Stavat i 40 minuter idag trots kylan. Har inte ont i varken höft eller knän och kände att jag kunde gå på riktigt ordentligt!!

Funderar på att dela upp det på två kortare pass om dagen nästa vecka. Allt beror på hur jag mår med CK. :)